Le terme « sophrologie » vient du grec :

SOS = Équilibre, Harmonie

PHREN = Cerveau, Conscience

LOGOS = Sciences, Étude

...la science de la conscience en harmonie

Créée par le Professeur Caycedo, neuropsychiatre, en 1960.

C’est une méthode de relaxation « dynamique », basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et mentale, de visualisation positive. Elle est simple et accessible à tous.

Elle vise à reconnecter le corps et l’esprit dans le but de vivre en harmonie.

Elle s’inspire de pensées occidentales :

· Hypnose

· Philosophie Phénoménologique (Husserl),

· Relaxation (méthodes Jacobson, Schultz, Vittoz…)

· Psychologie (Freud, Jung)

· Neurologie contemporaine

Elle est enrichie par des pensées orientales :

· RajaYoga de l’éveil (Inde)

· Yoga de la contemplation, Tummo (Tibet)

· Zen de la méditation (Japon)

C’est un outil formidable qui permet à chacun de puiser dans ses propres ressources pour gérer les difficultés (stress, fatigue, maladie…..) et atteindre le « mieux-être ».