C’est compliqué ? Pas tant que ça ! Faire les bons choix, c’est manger de tout, soit un
peu, soit beaucoup, selon le type d’aliments...
C’est faire le plein de fruits, de légumes, de produits laitiers et de féculents (pain, riz, pâtes...),c’est diminuer les sucreries et les viennoiseries(croissants, pains au chocolat...) au quotidien, mais s’accorder de temps en temps un bon gâteau
au chocolat...
C’est aussi bouger tous les jours, parce qu’en restant toute la journée derrière son ordinateur ou devant la télé, on ne se dépense pas assez, on a tendance à grignoter, et on risque de grossir...

Les animations nutrition avec Alison SMOLARSKI, dietéticienne sont terminées et se sont très bien déroulées :

- la 1ère animation a débuté par un brainstorming autour du mot manger pour travailler sur leurs représentations et lancer la discussion autour des dimensions de l’acte alimentaire, puis ils ont travaillé en petits groupes autour de la classification des groupes d’aliments à partir d’images d’aliments, l’animation s’est terminée par des échanges autour des rôles de chaque groupe d’aliments et de leur repère de consommation (courbe).

- la 2ème animation a commencé par un rappel de l’équilibre nutritionnel à partir de la courbe des repères, ensuite ils ont confectionnés des repas équilibrés en petits groupes avec des images d’aliments, puis Alison leur a appris à lire les étiquettes, et leur a expliqué les équivalences en sucres et graisses cachés en petits groupes. Nous avons terminés l’animation par la distribution du livret PNNS nutrition de l’adolescent et d’un stylo du PASS’SANTE !

Sur l’ensemble des classes de 6è, 96% des élèves sont satisfaits de cette intervention. Plus d’un élève sur deux pense que ces animations vont sûrement les faire réfléchir à leur alimentation et leur niveau d’activité physique. De nombreux élèves ont apprécié la 2è intervention avec les ateliers plus pratiques.

Ci-joint, ce petit guide va vous donner toutes les clés pour bien
manger, en vous faisant plaisir et sans vous priver !